GZSZ

10.6.2009 von Heike - www.frausein.de.

Die wird es unser Leben lang geben. Gute und schlechte Zeiten. Im normalen Leben, mit all seinen Herausforderungen, heute war es Thema im Treffen. Eigentlich ging es um die Nudel. Als Sattmacherportion kommt sie häufig bei uns auf den Tisch. Wir genießen sie mit leichten Soßen und seit einiger Zeit mit dem leckeren Weight Watchers Pesto. Und satt ist eben, bis man satt ist, oder? Bei meiner Befragung, wie viele Nudeln denn so im Durchschnitt als Sattmacherportion gegessen werden, lagen die Antworten zwischen 100 g und 250 g Trockennudeln. „Eine Sattmacherportion braucht man doch nicht abzuwiegen, oder doch?“, fragt eine Teilnehmerin. Muss man nicht. Aber im Kopf sollten wir haben, dass auch Nudeln Kalorien enthalten, um genau zu sein:  100 g haben 358 kcal im Durchschnitt. Bei 250 g Nudeln wären das 895 kcal. Würde man jetzt diese 250 g Nudeln mit dem Calculator berechnen, kämen wir auf 15 Points®. Nicht, dass wir Nudeln berechnen müssten, aber gerade mit den Sattmachern kann man bestens das Essverhalten versuchen zu verändern. Sich in der eigenen Wohlfühlzone zu befinden, aufzuhören, wenn man angenehm satt ist, darum geht es. Und vor allen Dingen im Hinterkopf zu haben, abnehmen zu wollen, und nicht bei „Wetten das“ im Vielessen zu gewinnen. Nicht ganz so einfach, aber dennoch machbar. Es gibt gute und schlechte Zeiten, immer wieder. Nutzen wir die guten Zeiten um anzufangen, das Verhalten zu verändern. Auf Dauer lohnt es sich.

hm

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